Băuturi diabetice, ce pot bea?

¿ce să facem când suntem diagnosticați cu diabet? Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să ai grijă de tine. Faceți exerciții fizice, urmăriți mâncarea și faceți o listă cu cele mai benefice băuturi diabetice pe care le puteți lua în liniște. Știind ce poți consuma și cum, este vital.

de aceea, în acest post, dorim să revizuim câteva recomandări dedicate persoanelor diabetice, astfel încât corpul lor să funcționeze corect. Dacă, pe de altă parte, doriți să vă extindeți cunoștințele despre nutriție și dietetică, puteți lua masterul nostru internațional în nutriție și Dietetică.

băuturi pentru diabetici dincolo de apă

primul lucru pe care o persoană ar trebui să îl știe atunci când este diagnosticată cu diabet este că băuturile pe care le beau trebuie să fie sărace în calorii și fără zaharuri sau îndulcitori. Este esențial să se asigure că nivelul glicemiei rămâne stabil. Dar când aveți îndoieli, alegeți întotdeauna apă.

cel mai recomandat

apă

după cum subliniază experții, diabeticii nu trebuie niciodată deshidratați. De aceea apa nu dă greș niciodată. Nu numai că ajută la hidratare, dar ajută și la expulzarea excesului de glucoză la urinare.

suc de fructe

desigur, întotdeauna natural. Puteți face suc din acele fructe care nu conțin mult zahăr. Nu doriți să-l adăugați mai târziu, fie. Dar dacă nu orice suc de fructe care te convinge, încearcă leguma, este una dintre băuturile pentru diabetici care oferă mai multe vitamine și minerale.

lapte

persoanele cu diabet trebuie să aibă grijă deosebită cu laptele. Deși este o băutură bogată în minerale, grăsimile și carbohidrații pe care îi conține pot crește nivelul glicemiei. De aceea nu este recomandabil să beți mai mult de două pahare de lapte zilnic.

cafea

fără a adăuga zahăr sau îndulcitor, cafeaua este una dintre cele mai recomandate băuturi. Se recomandă să beți două cești de cafea pe zi.

ceai

datorită numeroaselor beneficii pe care ceaiul le aduce corpului nostru, este una dintre băuturile cele mai recomandate diabeticilor. Reduce tensiunea arterială și îmbunătățește nivelul colesterolului LDL.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

Back to Top