Bebidas para diabéticos, o que posso beber?

¿o que fazer quando somos diagnosticados com diabetes? A primeira coisa que você precisa fazer é cuidar de si mesmo. Fazer exercício, Vigiar com a comida e fazer uma lista das bebidas para diabéticos mais benéficas que você pode tomar tranquilamente. Informar-se sobre o que você pode consumir e como, é vital.

por isso, neste post, queremos rever algumas recomendações dedicadas às pessoas diabéticas para que seu organismo funcione corretamente. Se, por outro lado, quiser ampliar seus conhecimentos sobre nutrição e dietética, você pode cursar nosso mestrado Internacional em nutrição e Dietética.

Bebidas para diabéticos além da água

a primeira coisa que uma pessoa deve saber quando é diagnosticada com diabetes é que as bebidas que toma devem ser baixas em calorias e livres de açúcares ou adoçantes. É essencial garantir que os níveis de Glicose no sangue permaneçam estáveis. Em caso de dúvida, escolha sempre água.

as mais recomendadas

água

Tal como assinalam os especialistas, as pessoas diabéticas nunca devem estar desidratadas. É por isso que a água nunca falha. Não só ajuda a hidratar, mas também ajuda a expulsar o excesso de glicose ao urinar.

suco de frutas

Sim, sempre naturais. Você pode fazer suco das frutas que não contêm muito açúcar. Também não vale a pena adicioná-lo depois. Mas se não houver suco de frutas que o convença, Experimente o de vegetais, é uma das bebidas para diabéticos que mais vitaminas e minerais fornece.

leite

as pessoas diabéticas devem ter especial cuidado com o leite. Embora seja uma bebida rica em minerais, a gordura e os carboidratos que ela contém podem aumentar os níveis de Glicose no sangue. É por isso que não é aconselhável tomar mais de dois copos de leite por dia.

Café

sem adição de açúcar ou Adoçante, o café é uma das bebidas mais recomendadas. Recomenda-se beber duas xícaras de café por dia.

chá

graças aos inúmeros benefícios que o chá proporciona ao nosso organismo, é uma das bebidas que mais se recomendam às pessoas diabéticas. Reduz a pressão arterial e melhora os níveis de colesterol LDL.

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