¿co zrobić, gdy zdiagnozowano u nas cukrzycę? Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zadbać o siebie. Ćwicz, obserwuj jedzenie i zrób sobie listę najzdrowszych napojów dla diabetyków, które możesz spokojnie pić. Ważne jest informowanie o tym, co możesz spożywać i jak.
dlatego w tym poście chcemy przejrzeć zalecenia dotyczące osób chorych na cukrzycę, aby ich ciała działały prawidłowo. Jeśli chcesz poszerzyć swoją wiedzę na temat żywienia i Dietetyki, możesz uzyskać międzynarodowy tytuł magistra żywienia i Dietetyki.
napoje dla diabetyków oprócz wody
pierwszą rzeczą, którą osoba powinna wiedzieć, kiedy zdiagnozowano u niej cukrzycę, jest to, że napoje, które pije, powinny być niskokaloryczne i bez cukru lub substancji słodzących. Ważne jest, aby upewnić się, że poziom glukozy we krwi pozostaje stabilny. Ale w razie jakichkolwiek wątpliwości zawsze wybieraj wodę.
najbardziej zalecane
woda
jak zauważają eksperci, diabetycy nigdy nie powinni być odwodnieni. Dlatego woda nigdy nie zawodzi. Nie tylko pomaga nawodnić, ale także pomaga wydalić nadmiar glukozy podczas oddawania moczu.
sok owocowy
oczywiście zawsze naturalne. Możesz zrobić sok z tych owoców, które nie zawierają dużo cukru. Nie powinieneś dodawać go później. Ale jeśli nie ma soku owocowego, który Cię przekona, spróbuj warzywnego, jest to jeden z napojów dla diabetyków, który przynosi więcej witamin i minerałów.
mleko
osoby z cukrzycą powinny szczególnie uważać na mleko. Chociaż jest to napój bogaty w minerały, zawarty w nim tłuszcz i węglowodany mogą podnieść poziom glukozy we krwi. Dlatego nie zaleca się picia więcej niż dwóch szklanek mleka dziennie.
Kawa
bez dodatku cukru lub słodzika kawa jest jednym z najbardziej zalecanych napojów. Zaleca się picie dwóch filiżanek kawy dziennie.
herbata
ze względu na liczne korzyści, jakie herbata przynosi naszemu organizmowi, jest to jeden z najbardziej zalecanych napojów dla osób chorych na cukrzycę. Obniża ciśnienie krwi i poprawia poziom cholesterolu LDL.