Napoje dla diabetyków, co mogę wypić?

¿co zrobić, gdy zdiagnozowano u nas cukrzycę? Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to zadbać o siebie. Ćwicz, obserwuj jedzenie i zrób sobie listę najzdrowszych napojów dla diabetyków, które możesz spokojnie pić. Ważne jest informowanie o tym, co możesz spożywać i jak.

dlatego w tym poście chcemy przejrzeć zalecenia dotyczące osób chorych na cukrzycę, aby ich ciała działały prawidłowo. Jeśli chcesz poszerzyć swoją wiedzę na temat żywienia i Dietetyki, możesz uzyskać międzynarodowy tytuł magistra żywienia i Dietetyki.

napoje dla diabetyków oprócz wody

pierwszą rzeczą, którą osoba powinna wiedzieć, kiedy zdiagnozowano u niej cukrzycę, jest to, że napoje, które pije, powinny być niskokaloryczne i bez cukru lub substancji słodzących. Ważne jest, aby upewnić się, że poziom glukozy we krwi pozostaje stabilny. Ale w razie jakichkolwiek wątpliwości zawsze wybieraj wodę.

najbardziej zalecane

woda

jak zauważają eksperci, diabetycy nigdy nie powinni być odwodnieni. Dlatego woda nigdy nie zawodzi. Nie tylko pomaga nawodnić, ale także pomaga wydalić nadmiar glukozy podczas oddawania moczu.

sok owocowy

oczywiście zawsze naturalne. Możesz zrobić sok z tych owoców, które nie zawierają dużo cukru. Nie powinieneś dodawać go później. Ale jeśli nie ma soku owocowego, który Cię przekona, spróbuj warzywnego, jest to jeden z napojów dla diabetyków, który przynosi więcej witamin i minerałów.

mleko

osoby z cukrzycą powinny szczególnie uważać na mleko. Chociaż jest to napój bogaty w minerały, zawarty w nim tłuszcz i węglowodany mogą podnieść poziom glukozy we krwi. Dlatego nie zaleca się picia więcej niż dwóch szklanek mleka dziennie.

Kawa

bez dodatku cukru lub słodzika kawa jest jednym z najbardziej zalecanych napojów. Zaleca się picie dwóch filiżanek kawy dziennie.

herbata

ze względu na liczne korzyści, jakie herbata przynosi naszemu organizmowi, jest to jeden z najbardziej zalecanych napojów dla osób chorych na cukrzycę. Obniża ciśnienie krwi i poprawia poziom cholesterolu LDL.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Back to Top