Czy Oliwki Paleo?

oliwki rosną naturalnie na drzewie i są spożywane przez ludzi od tysięcy lat – więc ma sens, że są zdrową opcją dla dietetyków Paleo. W tym artykule odpowiemy na pytanie: Czy mogę jeść oliwki na Paleo? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej od naszego zespołu ekspertów od diety Paleo, aby się dowiedzieć!

tak, oliwki można jeść na diecie Paleo. Tylko pamiętaj, aby sprawdzić inne pokarmy, które możesz jeść z nimi.

Dlaczego Oliwki Paloe Są Bezpieczne?

w Internecie jest trochę zamieszania na temat oliwek, ponieważ wymagają one pewnego przetwarzania, zanim będą gotowe do jedzenia. Oliwki – i oliwa z oliwek-są opcjami Paleo-przyjaznymi, które świetnie pasują do włoskiego jedzenia, makaronu, pizzy lub sałatki.

pamiętaj, że nie jest to dobry pomysł, aby próbować jeść oliwki prosto z drzewa. Spowoduje to gorzki, nieprzyjemny smak. Oliwki wymagają przygotowania przed degustacją, jak można się spodziewać – dlatego niektórzy uważają je za nie paleo.

informacje zdrowotne

  • wykonane z około 80% wody
  • niski procent tłuszczu w porównaniu do innych owoców – poniżej 20%
  • bogate w witaminę E
  • dobre źródło wapnia i magnezu
  • tylko 115 kalorii na 100 gramów
  • zawiera 10% błonnika dziennie

korzyści zdrowotne oliwek

oliwki oferują wiele zaskakujących korzyści zdrowotnych. Te małe zielone lub czarne owoce są bogate w witaminę E, żelazo i błonnik. Zawierają również hydroksytyrozol i Oleuropeinę, która jest dobra dla raka i cholesterolu. Tłuszcze jednonienasycone w oliwkach pomagają w ciśnieniu krwi i ogólnym zdrowiu cardio, podczas gdy witamina A utrzymuje zdrowe oczy.

Najczęściej zadawane pytania

Czy mogę jeść oliwki na Paleo?

tak, oliwki są zdrową opcją, która dostarcza wielu witamin i składników odżywczych.

Estelle Russo

Estelle Russo

Paleo Lover

cześć! Nazywam się Estelle i jestem miłośnikiem Paleo! Lubię pomagać innym ludziom w poznawaniu korzyści zdrowotnych wynikających z diety paleo.

  • Twitter
  • Pinterest

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Back to Top