Diabetische Drankjes, wat kan ik drinken?

¿wat te doen als we worden gediagnosticeerd met diabetes? Het eerste wat je moet doen is voor jezelf zorgen. Oefening, waken over voedsel, en maak een lijst van de meest gunstige diabetische drankjes die u rustig kunt nemen. Weten wat je kunt consumeren en hoe, is van vitaal belang.

daarom willen we in dit artikel enkele aanbevelingen voor diabetici bespreken, zodat hun lichaam goed werkt. Als je daarentegen je kennis over voeding en diëtetiek wilt uitbreiden, kun je onze internationale Master in voeding en Diëtetiek volgen.

dranken voor diabetici buiten water

het eerste wat iemand moet weten wanneer diabetes wordt vastgesteld, is dat de dranken die hij drinkt caloriearm moeten zijn en vrij van suikers of zoetstoffen. Het is van essentieel belang dat de bloedglucosespiegels stabiel blijven. Maar bij twijfel, altijd kiezen voor water.

de meest aanbevolen

Water

zoals deskundigen erop wijzen, mogen diabetici nooit gedehydrateerd worden. Daarom faalt water nooit. Het helpt niet alleen om te hydrateren, maar helpt ook om overtollige glucose te verdrijven bij het plassen.

vruchtensap

natuurlijk, altijd natuurlijk. Je kunt sap maken van die vruchten die niet veel suiker bevatten. Je wilt het later ook niet toevoegen. Maar als er geen vruchtensap is dat je overtuigt, probeer dan de groente, het is een van de drankjes voor diabetici die meer vitaminen en mineralen biedt.

melk

mensen met diabetes moeten extra voorzichtig zijn met melk. Hoewel het een mineraalrijke drank is, kunnen het vet en de koolhydraten die het bevat de bloedglucosespiegels verhogen. Daarom is het niet aan te raden om dagelijks meer dan twee glazen melk te drinken.

koffie

zonder toevoeging van suiker of zoetstof is koffie een van de meest aanbevolen dranken. Het wordt aanbevolen om twee kopjes koffie per dag te drinken.

thee

dankzij de vele voordelen die thee in ons lichaam brengt, is het een van de dranken die het meest worden aanbevolen voor diabetici. Verlaagt de bloeddruk en verbetert het LDL-cholesterolgehalte.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Back to Top