미용 보충제에 대한 확실한 가이드

비타민을 복용하는 행위는 치실을 기억하는 것과 조금 비슷합니다:신뢰할 수있는 의료 전문가가 자주 추천하지만 평범한 일상적인 사람들이 자주 질문합니다. 어쩌면 그것은 둘 다에서 약간의 즉각적인 만족이 있기 때문에(요즘 뷰티 마케팅을 주도하는 중요한 것,또는 여성이 매일 착용한다고 말합니다). 그러나 에이다의 현재 홍보 악몽은 제쳐두고,영양 밀도가 높은 약을 복용하는 것은 일반적으로 좋은 일,즉각적인 결과 또는 아니오 인 것처럼 보입니다. 우리들의 최대량은 가능하게 약간 여분 비타민 및 무기물에 약간 좋을것을 할 수 있었다-아름다움 이득은,당연히,추가한 특전 이다.

편리하게,아름다움 보충교재는 순간을 지금 보내고 있다. 2015 년 11 월 15 일에 확인함…비타민,오일 젤 캡 및 기타 모듬 된 섭취량의 세련된 라인은 이미 안쪽에서 바깥쪽으로,그리고 예쁜 포장으로 몸을 더 좋게 만드는 것을 목표로합니다. 주스 클렌징이 나오고 미용 영양이 들어간 것 같습니다.

예,세련된 보충제가 유혹적입니다! 그들은 확실히 공룡 모양의 츄어블 한 병보다 선반에 훨씬 멋지게 보입니다. 그러나,당신의 어머니가 항상 말했듯이:당신이 광범위하게 읽지 않은 것을 삼키지 말고,의사와 이야기하고,인스 타 그램에서 크라우드 소싱하십시오.. 그것은 당신을 위해 그 일의 세 가지를 모두 할 수있는 시간이 걸렸습니다,그래서 진정 약을(또한 보충?)그리고 계속 읽으십시오.

첫째,모두 같은 페이지에 가자:정확히 보충 무엇입니까?
명확성을 얻기 위해 우리는 박사와 이야기했습니다. 루크 부치,의식,최근 비타민에 자신의 현대,깨끗한 라벨 접근 방식에 대한 헤드 라인을 장식 한 영양 회사에서 연구 개발 부사장. 부치 박사는”보충”이라는 단어는 비타민과 미네랄,아미노산,추출물 및 기타 식품 유도체를 포함하는 매우 광범위한 용어로 누락 될 수있는 모든 것을 식단에 공급한다고 말합니다. 완전한 기능을 갖춘 인간이되기 위해서는 아침,점심,저녁 시간에 먹는 음식에서 이상적으로 얻을 수있는 많은 영양소가 필요합니다. 그러나 그는 실제로 성공적으로 수행하는 것은 까다 롭다고 말합니다. 비타민을 가지고 가는 것은 안으로 간격을 메우는 것을 돕도록 의미된다.

미용 보충제는 내가 식단에 추가 할 수있는 다른”비타민”과 어떻게 다른가요?
박사 소니아 파텔,캡슐의 수석 약사–뉴욕에 본사를 둔 약국 응용 프로그램은-당신이 영양분이 부족한 경우,그것은 당신의 머리,피부와 손톱에 표시 할 수 있습니다 말한다. 그래서 전반적으로,그 다르지 않다. 거의 모든 결함은 어떻게 든 아름다움에 연결되어 있으므로 첫 번째 단계는 내부에있는 것을 고치는 것입니다. 더 떨어져 말하는 것 조차 그 비타민은,소화를 승진시키는 그들-당신의 외부 외관에 대한 자연적인 효력이 있을 수 있다.

이 중 하나가 실제로 나를 해칠 수 있습니까,아니면 모두 순 긍정적입니까?
몇 가지:1)너무 많은 것,2)제품 순도가 중요합니다. 과잉의 부정적인 영향은 전혀 복용하지 않는 것보다 더 나쁠 수 있습니다. 그리고 시장은 식약청 규제되지 않기 때문에,당신은 당신이 당신의 몸에 넣어 무엇에 대해 조심해야 할. 신뢰 하는 브랜드와 제품에 대 한 한 두 가지를 알고 재료를 사용 합니다. 당신의 의사 또는 당신의 약사에게 말하십시오. 허벌로어의 창시자이자 창시자인 메디아 주하스는 자신이 무엇을 보고 있는지 알 수 있도록 라벨을 읽는 방법을 배우는 것이 좋다고 말한다. 그리고 또한:부치 박사는 자주 권장되는 성분이 해롭지 않을 수도 있지만,결핍이 없다면 아마 당신을 위해 많은 일을하지 않을 것이라고 주장합니다. 그는 또한 식사와 함께 비타민을 복용하는 것이 좋습니다 언급-몸이 더 효율적으로 그런 식으로 사용합니다.

시장이 왜 그렇게 혼란스럽고 복잡합니까?
음,한마디로:돈. 식약청 규제가 없으면 브랜드는 쉽게 확인되지 않은 주장을 할 수 있습니다. 또한 중요한 정보를 생략하고 가격을 표시 할 수 있습니다. 이것은 반드시 전면적 인 경우는 아니지만,특히 일반 보충 교재,알고 있어야 뭔가–하나의 예입니다.이 인증서는 다음과 같은 경우에 사용할 수 있습니다. 이 독립적인 조직은 보충교재 제품의 순수성을 검사하기 위하여 존재합니다. 상표에 의하여 제출은 자발적이고,과정은 준엄하다,그래서 당신이 제품에 관하여 고민하는 경우에,상표에 그 물개 중 하나를 검사하십시오. 당신은 또한 그 웹 사이트의 제품이나 브랜드를 검색 할 수 있습니다.

내가 조심해야 할 특정 성분?
파텔 박사는 수소 첨가 오일,인공 색소,스테아르 산 마그네슘 및 이산화 티타늄이 포함 된 모든 것을 멀리 할 것을 권장합니다. 그녀는 제품을 삼키거나,맛을 좋게하거나,더 좋게 보이게하기 위해 종종”필러”로 사용되지만,비타민을 흡수하는 신체의 능력을 방해 할 수 있다고 말합니다. 메데아는 또한 같은 이유로 말토 덱스트린 또는 아스코르브 산이 포함 된 것을 피할 것을 제안합니다.

좋아,하지만 당신이 계속 언급하는 모든 실제”비타민”은 어떨까요?
거기에 도착! 세 전문가 플러스 많은 독자들은 우리에게 미용 보충제에 대한 최고 권장 사항을 제시했습니다. 최고의 최고를 위해 아래를 참조하십시오.

비타민 용어

비타민 에이:비타민 에이 여드름,습진,건선,감기에 염증,햇볕 등 여러 가지 피부 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 과다 복용에서 효과적이기 위하여 보여지는 동안,부작용은 위험할 수 있습니다,그래서 이 것에 관하여 당신의 닥터를 상담하십시오.

아스타잔틴: 이것은 태양 보호를 위해 화제로 그리고 구두로 이용될 수 있는 강력한 산화 방지제이고,그것의 항염증제 재산 때문에 피부 상태를 위해 중대합니다. 또한 탄력성 및 노화 징후를 줄이는 데 도움이됩니다. 부치 박사는 하루에 약 2-8 밀리그램의 아 스타크 산틴을 권장합니다.

비오틴:비타민 에이치라고도 알려진 비오틴은 비오틴 결핍이 때때로 탈모와 부서지기 쉬운 손톱을 초래할 수 있기 때문에 미용 보충제 세계에서 매우 인기가 있습니다. 그러나 그 결함은 드물다,박사는 말한다. 부치,그리고 비오틴이 그 결과를 생성한다는 것을 보여주는 증거는 거의 없다. 그것은 규정 된 복용량에 걸릴 유해한 것으로 알려져 있지 않다,그러나 아마이 될 밖으로 만들어있어 기적의 성분이 아니다,하나. 당신은 여기에 대한 자세한 내용을보실 수 있습니다.

비타민 씨:”몸은 콜라겐을 만들기 위해 비타민 씨가 필요합니다. 어떤 경우에는 주름의 모양을 줄일 수도 있습니다.”라고 파텔 박사는 말합니다. 그것은 또한 감소하는 세포 손상에 의하여 당신의 화제 선스크린의 효과를 강화하기 위하여 이용되고,유리기에 대하여 산화 방지제로 작동합니다. 박사. 부치는 대부분의 사람들이 원하는 노화 방지 결과를 위해,그것은 그가 복용 권하고 싶은 것보다 더 높은 용량에 필요한 것을 주장 않습니다.

세라마이드:이들은 피부에서 발견되는 천연 지질이며,국소 제품에서 보는 것에 익숙하지만 구강 형태에서는 거의 발견되지 않습니다. 부치 박사에 따르면,섭취 한 경우 단 몇 주 내에 동일한 결과가 발생할 수 있습니다. 습진 및 건성 피부와 같은 상태를 치료하는 데 효과적입니다.

클로렐라:이것은 스피루리나와 유사한 조류의 한 형태입니다. 그것은 많은 영양 학자들에 의해”슈퍼 푸드”로 간주되며 상당한 양의 단백질,지질,탄수화물,섬유질,핵산,비타민 및 미네랄을 함유하고 있습니다. 그것은 종종 노화를 늦추고 독소로부터 보호하며 정신 건강을 증진시키는 데 사용됩니다. 증거의 톤은 그 효과를 백업하지-아직,적어도.이 비타민은 칼시트리올이라는 합성 형태로 제공됩니다. 한 연구에서 칼시트리올을 바르면 부작용이 거의없는 건선 환자의 피부 염증과 자극이 감소했다”고 파텔 박사는 말한다.

: 이 비타민은 건선 및 접촉 성 피부염,노화 방지 및 일광 화상과 같은 염증성 피부 질환에 권장됩니다. 그 위에,포괄적 인 천연 의약품 데이터베이스에 따르면,이 월경 전 증후군 증상,빈혈,햇볕을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다 제안하는 적절한 증거가있다.

피토 레스베라트롤:레스베라트롤은 포도 껍질,주스 및 포도주에서 발견됩니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 노화 된 피부를 고치는 데 사용됩니다. 여기에 대해 자세히 알아보기.

달맞이꽃 오일: 앵초 식물에서 파생된 이 기름은 여드름을 대우하기 위하여 이용될 수 있다,그러나 얼마나 효과적인지 보여주는 많은 학문이 아직 없었다. 임신 한 여성이 구두로 복용하는 것이 안전하지 않을 수 있습니다.

생선 기름:의사는 체중 감소,모발 성장,피부 재생을 위해 생선 기름을 권장하고 심지어 일부 심리적 장애를 치료할 수도 있습니다. 트리글리세리드 수치를 20~50%줄이는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 그리고 일부 연구에 따르면 건선 치료에 효과적 일 수 있습니다. 즉,높고 빈번한 복용량은 일부 물고기에 포함 된 독소(예:수은)의 수준으로 인해 위험 할 수 있으므로 여기에서 품질이 특히 중요합니다.

히알루 론산:히알루 론산,히알루 론산 나트륨 또는 글리코 아미노 글리 칸을 참조하십시오. 부치 미용 보충제에 대한 자신의 번호를 하나의 성분으로 이것을 나열하고,우리가 전에 국소 제품에 히알루 론산에 대해 이야기 한 동안,그것은 같은 깊이 수화 효과를 구두로 취할 수 있습니다. 사이드 노트: 이 시점에서 임신 중에 구두로 사용하면 안전성에 관한 증거가 아직 충분하지 않으며 임신 또는 수유중인 여성은 더 많은 정보가있을 때까지 피해야한다고 말합니다.

철분:파텔 박사는”우리는 여전히 탈모의 원인을 식별 할 수 없었지만 일부 연구에 따르면 혈중 철분 수치가 낮 으면 탈모가 악화 될 수 있습니다. 철분 결핍을 예방하는 것은 당신의 머리에게 재성장 또는 둔화 흘리기의 가장 좋은 기회를 제공 할 수 있습니다. 두 사람이 짝을 이루면 철분 흡수가 증가합니다.”

: “비타민은 혈액 응고와 뼈 건강에 필수적입니다.”라고 파텔 박사는 말합니다. “혈액 응고에 있는 그것의 역할 때문에,비타민 케이는 다양한 피부 상태를 대우하기 위하여 화제 크림에서 있습니다. 그것은 종종 방금 수술을받은 사람들에게 처방되며 거미 정맥,스트레치 마크,흉터 및 눈 밑 원과 같은보기 흉한 피부 자극을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.”

마누카 꿀:마누카 꿀은 더 높은 수준의 효소를 함유하고 있다는 점에서 일반적인 꽃 꿀과 다릅니다. 그것은 천연 항생제이기 때문에,그것은 위장과 창자를 포함하는 여러 가지에 대한 좋아요,여드름 치료. 당신은 그것을 똑바로 먹거나 차에 넣을 수 있으며,메데아는 일주일에 한 번 마스크로 권장합니다.

스피어민트:항 염증 특성으로 인해 스피어민트 캡슐을 복용하거나 스피어민트 차를 마시면 여드름 예방 및 치료에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 스피어민트 차는 과도하게 사용하면 간에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
편집 추가:스피어민트는 간을 손상시키는 것으로 알려진 약물과 함께 사용하면 간 손상을 증가시킬 수 있습니다.

물:단순히 생존하기 위해 필요하기 때문에 기술적으로”보충”은 아니지만 피부 강화,활력,소화 강화 능력에서 꽤 과소 평가되었습니다. 그것은 또한 당신의 몸은 당신이 복용 할 수있는 다른 어떤 비타민을 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다.

아연:아연은 여드름 및 일부 정신 질환을 치료하는 데 사용할 수 있지만”일상적인”아연 보충에 대해 권장하며 심한 설사와 같은 증상이 나타날 정도로 아연이 부족한 경우에만 사용해야합니다. 끝내기에 좋은 곳!

안나 쥬브에 의해 연구 및보고.

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