Le olive crescono naturalmente su un albero e sono state mangiate dagli esseri umani per migliaia di anni, quindi ha senso che siano un’opzione salutare per i Paleo dieters. In questo articolo risponderemo alla domanda: posso mangiare olive su Paleo? Continua a leggere per saperne di più dal nostro team di esperti di dieta Paleo per scoprirlo!
Sì, le olive sono OK da mangiare sulla dieta Paleo. Basta essere sicuri di controllare altri alimenti si può mangiare con loro.
Perché le olive Paloe sono sicure?
C’è una certa confusione online sulle olive poiché richiedono una lavorazione prima che siano pronte da mangiare. Le olive – e l’olio d’oliva – sono entrambe opzioni paleo-friendly che vanno benissimo con il cibo italiano, in una pasta, in cima alla pizza o gettati in insalata.
Tieni presente che non è una buona idea provare a mangiare le olive direttamente dall’albero. Si tradurrà in un sapore amaro e sgradevole. Le olive richiedono la preparazione prima di assaggiarle come ci si potrebbe aspettare, motivo per cui alcune persone le considerano non paleo.
Informazioni di Salute
- circa l ‘ 80% di acqua
- Bassa percentuale di grassi rispetto ad altri frutti – di sotto del 20%
- Alto contenuto di Vitamina E
- Buona fonte di Calcio e di Magnesio
- Solo 115 calorie per 100 grammi
- Contiene il 10% di giornaliero di fibra
Benefici per la Salute di Olive
Olive offrire molti sorprendenti benefici per la salute. Questi piccoli frutti verdi o neri sono ricchi di vitamina E, ferro e fibre. Contengono anche idrossitirosolo e oleuropeina che è buono per il cancro e il colesterolo. I grassi monoinsaturi nelle olive aiutano con la pressione sanguigna e la salute cardio generale mentre la vitamina A mantiene gli occhi sani.
Domande frequenti
Posso mangiare olive su Paleo?
Sì, le olive sono un’opzione salutare che fornisce molte vitamine e sostanze nutritive.
Estelle Russo
Paleo Amante
Ciao! Il mio nome è Estelle e io sono un amante Paleo! Mi piace aiutare altre persone a conoscere i benefici per la salute della dieta paleo.