az olajbogyó természetes módon nő egy fán, és az emberek évezredek óta fogyasztják – így érthető, hogy egészséges választás a Paleo diéták számára. Ebben a cikkben válaszolunk a kérdésre: Lehet-e enni olajbogyót a Paleo-n? Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a Paleo diéta szakértői csapatától, hogy megtudja!
Igen, az olajbogyót rendben lehet enni a Paleo étrendben. Csak győződjön meg róla, hogy más ételeket is eszik velük.
Miért Biztonságos A Paloe Olajbogyó?
van némi zavar az interneten az olajbogyókkal kapcsolatban, mivel bizonyos feldolgozást igényelnek, mielőtt készen állnak az étkezésre. Az olajbogyó – és az olívaolaj-egyaránt Paleo-barát lehetőségek, amelyek remekül illenek az olasz ételekhez, tésztához, Pizza tetejére vagy salátába dobva.
ne feledje, hogy nem jó ötlet az olajbogyót egyenesen a fáról enni. Keserű, kellemetlen ízt eredményez. Az olajbogyók kóstolása előtt előkészítést igényelnek, amire számíthat-ezért egyesek nem paleo-nak tekintik őket.
egészségügyi információk
- készült körülbelül 80% víz
- alacsony zsírtartalom, mint más gyümölcsök – Alatt 20%
- magas E-Vitamin
- jó forrása a kalcium és a magnézium
- csak 115 kalória 100 gramm
- napi 10% rostot tartalmaz
az olajbogyó egészségügyi előnyei
az olajbogyó számos meglepő egészségügyi előnyt kínál. Ezek a kis zöld vagy fekete gyümölcsök magas E-vitamin, vas és rost. Hidroxi-tirozolt és Oleuropeint is tartalmaznak, ami jó a rák és a koleszterin számára. Az olajbogyóban található egyszeresen telítetlen zsírok segítik a vérnyomást és az Általános kardio egészséget, míg az A-vitamin egészségesen tartja a szemet.
Gyakran Ismételt Kérdések
ehetek olajbogyót a Paleo-n?
Igen, az olajbogyó egészséges lehetőség, amely sok vitamint és tápanyagot biztosít.
Estelle Russo
Paleo szerető
Sziasztok! A nevem Estelle és Paleo szerető vagyok! Szeretek segíteni másoknak megismerni a paleo étrend egészségügyi előnyeit.