Az Olajbogyó Paleo?

az olajbogyó természetes módon nő egy fán, és az emberek évezredek óta fogyasztják – így érthető, hogy egészséges választás a Paleo diéták számára. Ebben a cikkben válaszolunk a kérdésre: Lehet-e enni olajbogyót a Paleo-n? Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a Paleo diéta szakértői csapatától, hogy megtudja!

Igen, az olajbogyót rendben lehet enni a Paleo étrendben. Csak győződjön meg róla, hogy más ételeket is eszik velük.

Miért Biztonságos A Paloe Olajbogyó?

van némi zavar az interneten az olajbogyókkal kapcsolatban, mivel bizonyos feldolgozást igényelnek, mielőtt készen állnak az étkezésre. Az olajbogyó – és az olívaolaj-egyaránt Paleo-barát lehetőségek, amelyek remekül illenek az olasz ételekhez, tésztához, Pizza tetejére vagy salátába dobva.

ne feledje, hogy nem jó ötlet az olajbogyót egyenesen a fáról enni. Keserű, kellemetlen ízt eredményez. Az olajbogyók kóstolása előtt előkészítést igényelnek, amire számíthat-ezért egyesek nem paleo-nak tekintik őket.

egészségügyi információk

  • készült körülbelül 80% víz
  • alacsony zsírtartalom, mint más gyümölcsök – Alatt 20%
  • magas E-Vitamin
  • jó forrása a kalcium és a magnézium
  • csak 115 kalória 100 gramm
  • napi 10% rostot tartalmaz

az olajbogyó egészségügyi előnyei

az olajbogyó számos meglepő egészségügyi előnyt kínál. Ezek a kis zöld vagy fekete gyümölcsök magas E-vitamin, vas és rost. Hidroxi-tirozolt és Oleuropeint is tartalmaznak, ami jó a rák és a koleszterin számára. Az olajbogyóban található egyszeresen telítetlen zsírok segítik a vérnyomást és az Általános kardio egészséget, míg az A-vitamin egészségesen tartja a szemet.

Gyakran Ismételt Kérdések

ehetek olajbogyót a Paleo-n?

Igen, az olajbogyó egészséges lehetőség, amely sok vitamint és tápanyagot biztosít.

Estelle Russo

Estelle Russo

Paleo szerető

Sziasztok! A nevem Estelle és Paleo szerető vagyok! Szeretek segíteni másoknak megismerni a paleo étrend egészségügyi előnyeit.

  • Twitter
  • Pinterest

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

Back to Top