a vas előnyei terhesség alatt

mennyi vasra van szüksége egy terhes nőnek?

terhesség esetén fokozott szükség van a vasra. Ez idő alatt a szervezetben lévő vér mennyisége 30-50% – kal nő. Ez növeli a vas iránti igényt a szervezetben, mivel szükséges a hemoglobin előállításához, amely oxigént szállít a test más sejtjeihez.

a kutatások azt mutatják, hogy sok nő étrendjében nincs elegendő vas a napi szükségleteik kielégítésére. Ez igaz a terhesség alatt is, különösen a második és a harmadik trimeszterben, amikor az étrendi vasigény akár napi 30 mg-ra is emelkedhet.

Vásárlás most

az alacsony vastartalom elkerülése terhesség alatt

kétféle vas található az étrendben, a nem hem és a hem. A nem hem vas megtalálható a növényekben, a diófélékben és a hüvelyesekben. Ez sokkal alacsonyabb sebességgel szívódik fel, mint a hem vas, amely megtalálható az állati termékekben, például a húsban, különösen a vörös húsban.

fontos megjegyezni, hogy még akkor is, ha tudatosan törekszik arra, hogy több hem vasat fogyasszon, húsevéssel, a legtöbb egészségügyi hatóság hetente csak 500 g vörös hús biztonságos felső bevitelét javasolja. Más napi szokások, mint például a tea és a kávé fogyasztása étkezés után, csökkenthetik a vas felszívódását és csökkenthetik a vas bevitelét.

vasat kaphat az élelmiszerből, de előfordulhat, hogy nem szívódik fel jól, és nem elegendő ahhoz, hogy megfeleljen a megnövekedett követelményeknek a terhesség alatt.

a Vaskiegészítők előnyösek lehetnek a terhes nők számára, akik nem képesek kielégíteni étrendi vasigényüket. Az étrend-kiegészítők azonban nem helyettesítik a változatos étrendet és az egészséges életmódot.

a vas nélkülözhetetlen ásványi anyag, és ez még inkább vonatkozik a terhes nőkre. Kattintson ide, hogy megnézze üzletünket. Az aktív vas gyorsan felszívódik, a testtel összhangban működik, és könnyű a gyomorban.

vas-kiegészítők terhesség alatt

sok vas-kiegészítő kapható a pulton keresztül. A vas-szulfátot az arany standardnak tekintik, és a vas leggyakrabban ajánlott formája az Egyesült Királyságban és Írországban.

bár a vas felszívódása elsősorban a vékonybélben történik, a hagyományos vaskiegészítők feloldódnak a gyomorban. Ez ahhoz vezethet, hogy a mellékhatások, beleértve a székrekedés, gyomorégés, hányinger.

az Active Iron egyedülálló, nem székrekedő formulával rendelkezik, amely segít csökkenteni a vas bélirritációját. A tudósok által megfogalmazott aktív vas klinikailag bizonyítottan növeli a vasszintet, miközben elég kedves ahhoz, hogy üres gyomrot vegyen fel.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

Back to Top