Les Olives sont-elles Paléo?

Les olives poussent naturellement sur un arbre et sont consommées par les humains depuis des milliers d’années – il est donc logique qu’elles soient une option saine pour les personnes à la diète paléo. Dans cet article, nous répondrons à la question: Puis-je manger des olives sur Paleo? Continuez à lire pour en savoir plus de notre équipe d’experts en régime Paléo pour le savoir!

Oui, les olives sont ACCEPTABLES pour le régime Paléo. Assurez-vous simplement de vérifier les autres aliments que vous mangez peut-être avec eux.

Pourquoi Les Olives Paloe Sont-Elles Sûres?

Il y a une certaine confusion en ligne à propos des olives car elles nécessitent un traitement avant d’être prêtes à être consommées. Les olives – et l’huile d’olive – sont toutes deux des options paléo-conviviales qui accompagnent parfaitement la cuisine italienne, dans des pâtes, sur une pizza ou dans une salade.

Gardez à l’esprit que ce n’est pas une bonne idée d’essayer de manger des olives directement de l’arbre. Il en résultera un goût amer et désagréable. Les olives doivent être préparées avant de les déguster comme vous pouvez vous y attendre – c’est pourquoi certaines personnes les considèrent comme non paléo.

Informations sur la santé

  • Composé d’environ 80% d’eau
  • Faible pourcentage de matières grasses par rapport aux autres fruits – moins de 20%
  • Riche en vitamine E
  • Bonne source de calcium et de magnésium
  • Seulement 115 calories pour 100 grammes
  • Contient 10% de fibres quotidiennes

Avantages pour la santé des olives

Les olives offrent de nombreux avantages surprenants pour la santé. Ces petits fruits verts ou noirs sont riches en vitamine E, en fer et en fibres. Ils contiennent également de l’hydroxytyrosol et de l’oleuropéine, bons pour le cancer et le cholestérol. Les graisses monoinsaturées dans les olives aident à la pression artérielle et à la santé cardiovasculaire globale, tandis que la vitamine A garde les yeux en bonne santé.

Foire aux questions

Puis-je manger des Olives sur Paleo?

Oui, les olives sont une option saine qui fournit de nombreuses vitamines et nutriments.

 Estelle Russo

Estelle Russo

Amante paléo

Salut! Je m’appelle Estelle et je suis une amoureuse du Paléo ! J’aime aider les autres à en apprendre davantage sur les bienfaits du régime paléo pour la santé.

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