Jeux de Yoga pour Enfants: Jeux de Groupe de Yoga pour Enfants Actifs

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Nous savons tous qu’il est très important de faire bouger et d’être actifs les enfants; jouer à des jeux de yoga est une façon de le faire.

Rester assis toute la journée n’est pas bon pour beaucoup.

Et avec le Coronavirus et tant d’autres enfants assis plus longtemps devant les écrans en ce moment, nous devons nous assurer que nous en faisons encore plus pour les faire bouger et bouger.

Les enfants ont besoin de nombreuses possibilités de mouvement et de pauses de pleine conscience et:

  • Mouvements Pauses cérébrales
  • Yoga
  • Activités respiratoires
  • et Jeux actifs sont tous des moyens incroyablement amusants de faire bouger les enfants.

Les jeux de yoga ci-dessous peuvent être utilisés en classe ou à la maison pour apporter plus d’activité et de plaisir à leur journée.

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Tout d’abord, assurez-vous de respecter les règles de base avec les enfants.

Les jeux de yoga se dérouleront BEAUCOUP plus facilement si les enfants savent exactement ce qu’ils peuvent et ne peuvent pas faire.

Utilisez une astuce d’enseignant appelée “Modélisation interactive” pour enseigner de nouveaux jeux de yoga à un groupe d’enfants.

  1. Tout d’abord, vous montrez aux enfants comment fonctionne le jeu en faisant semblant de jouer, juste vous.
  2. Ensuite, ils vous disent ce qu’ils ont vu sur le fonctionnement du jeu.
  3. Ensuite, un autre élève fait semblant de jouer au jeu ou en joue une partie,
  4. Puis les enfants partagent à nouveau ce qu’ils ont vu ou “remarqué” sur les règles du jeu.
  5. Enfin, tout un groupe joue et vous réfléchissez à nouveau à la façon dont cela s’est passé.

En savoir plus sur la modélisation interactive à partir de Responsive Classroom ici.

Donc, une fois que vous avez préparé les enfants à réussir en suivant les règles, passez à la récréation!

Voici une bonne liste de jeux de yoga pour enfants auxquels vous pouvez jouer avec des groupes d’enfants ou à la maison avec vos enfants.

Musée

C’est certainement un favori de tous les temps. Il y a plusieurs façons de jouer, mais je fais jouer mes élèves en cercle, ce qui, selon moi, fonctionne le mieux.

La prémisse est que vous êtes un musée et que tous les enfants sont des statues. Ils ont cependant un pouvoir secret de prendre vie, comme dans le film “Nuit au Musée.”

Une personne, le conservateur (ou le gardien) se tient au milieu du cercle et les autres étudiants posent tous en statues, de préférence basées sur des poses de yoga. Une fois que le conservateur ne regarde PAS, les statues prennent vie et peuvent se transformer en différentes statues.

Si le conservateur les voit bouger, ils sont “pris” et doivent s’asseoir. Le dernier debout gagne!

Règles pour le musée dans ma classe:

  • Pas de paroles ou de sons (les statues ne peuvent pas parler)
  • Restez sur votre tapis
  • Les mains à vous (ne touchez pas le conservateur ou vice versa)
  • S’ils sortent, ils sont assis dans un style Yogi (assis droit avec les mains dans un mudra sur les genoux)
  • Après une minute ou deux de assis, je vais les laisser réessayer. Cela les aide à ne pas être frustrés de sortir et aide également à travailler sur la force de base.

Ce jeu est mieux joué lorsque les enfants connaissent déjà une douzaine de poses différentes qu’ils peuvent “transformer” entre elles.

Je trouve que poster des cartes de yoga pour enfants sur le mur ou les montrer à l’écran à l’avance les aide à se souvenir de ce qu’ils peuvent choisir.

Découvrez mes recommandations pour les cartes de Yoga pour enfants disponibles sur Amazon dans cet article ici:

Comment choisir les Meilleures Cartes pour enseigner des cours de Yoga pour Enfants impressionnants

Ou, prenez mon ensemble de 100 + Cartes de Yoga numériques pour Enfants pour un Flux de Yoga à utiliser comme inspiration pour les poses du jeu! Amenez-les ici.

Ce jeu est super amusant pour les enfants de tous âges. J’ai dû proposer beaucoup de jeux “comptetitve” pour mes collégiens l’année dernière et celui-ci a été un grand succès.

Chaque élève a eu un bébé bonnet et a dû trouver un moyen de l’équilibrer sur son corps dans différentes poses et pendant que nous avancions dans un flux de Yoga.

Alors, prenez un animal en peluche, dites aux enfants comment et où équilibrer l’animal pour chaque pose, et voyez combien de temps ils peuvent l’empêcher de tomber! Ajoutez plus de poses d’équilibre pour les enfants plus âgés et plus de mouvement pour les plus petits.

Voici une vidéo d’une séquence de yoga pour enfant modifiée avec le jeu balance challenge. J’ai utilisé Meddy Teddy, l’ours de yoga posable dans cette vidéo. Si vous ne l’avez pas encore, procurez-vous-en un MAINTENANT! Il est le meilleur outil pour les cours de yoga pour enfants que j’ai trouvé!

Jeu de dés de yoga pour les enfants

Il s’agit d’un jeu de yoga plus récent que je laisse les étudiants choisir de jouer dans leurs stations ou centres de choix. Ils jouent généralement en groupes de 2 à 5 élèves, se relayant et restant sur 2 ou 3 tapis.

Une personne lance les dés (soit les dés normaux ou ceux en mousse amusants) et vérifie l’affiche ou l’impression pour faire correspondre le numéro avec une pose de yoga pré-assignée.

Tous les joueurs doivent tenir la pose pendant un compte de 10 “Mississippi” (dix secondes lentes). Pour leur donner un défi supplémentaire, voyez s’ils peuvent construire une séquence au fur et à mesure, en ajoutant à la fin à chaque lancer de dés suivant.

Prenez votre jeu de dés de yoga gratuit dans ma Bibliothèque de Ressources gratuites en vous inscrivant aux 7 Jours de Yoga pour enfants et de pleine conscience ici!

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En outre, accédez à des plans de cours de yoga pour enfants gratuits, à des cartes de respiration en pleine conscience et à des plans de cours de yoga pour enfants actifs.

Il y a deux plateaux de jeu dans le téléchargement, un avec 11 poses ou un avec 6 poses. De cette façon, les enfants peuvent soit s’entraîner à ajouter deux dés, soit simplement s’entraîner à rouler et à nommer des numéros sur un dé.

Règles pour les dés de yoga:

  • À tour de rôle
  • Maintenez chaque pose pendant 3 à 5 respirations lentes
  • Restez dans votre propre espace

Vous pouvez également en faire un générateur de séquences, en demandant aux enfants d’écrire l’ordre des poses qu’ils ont roulées pour créer une routine idiote! Nous utilisons des tableaux blancs individuels, qu’ils ADORENT.

Obtenez une copie gratuite du téléchargement des dés de Yoga pour enfants ici!

Lumière rouge, Jaune, Verte

Voici un vieux favori avec une touche de yoga. Les enfants se déplaceront d’un côté de la pièce à l’autre, vers l’appelant (la personne qui dit la couleur de la lumière).

L’objectif est d’être le premier à atteindre l’appelant ou le côté opposé de la pièce.

  • Le feu vert signifie aller: les enfants peuvent se déplacer rapidement (ou courir) vers l’appelant
  • Le feu jaune signifie marcher: les enfants doivent se déplacer au ralenti vers l’appelant.
    • Cela devrait être aussi stupide que vous pouvez le faire. Ramper, reculer, prétendre que vous vous déplacez à travers de la colle ou de la boue sont autant de moyens de le rendre plus intéressant.
  • La lumière rouge signifie pose: les enfants devraient geler dans une pose de yoga!
    • Ils pourraient prendre une seconde pour choisir quelle pose, donc je laisse une certaine marge de manœuvre pour savoir à quelle vitesse ils doivent geler. S’ils tombent ou ne peuvent pas choisir, ils retournent. Appeler la lumière jaune après la lumière rouge peut être un bon moyen de rendre le ralenti idiot.

Les enfants seront “sortis” ou invités à revenir au début s’ils font le mauvais type de mouvement ou ne changent pas assez rapidement. Je réserve généralement ce pouvoir pour moi-même au lieu de l’appelant pour éviter de discuter entre les enfants.

Hockey sur bras

Celui-ci est un jeu que j’ai appris de notre professeur de l’Î.-P.-É. parce qu’il est plus rapide et utilise plus d’énergie. C’est génial pour les enfants plus âgés du primaire, mais j’ai joué avec des enfants dès l’âge de 5 ans.

Préparez-vous au jeu en enseignant aux enfants le pli vers l’avant à jambes larges. Les pieds sont collés au sol plus larges que la distance entre les hanches, les orteils tournés vers l’avant. Penchez-vous au niveau des hanches pour vous pencher en avant et atteindre le sol. Vous pouvez plier légèrement les genoux.

Une fois qu’ils connaissent tous cette pose, mettez-les en cercle avec leurs pieds touchant la personne à côté d’eux. C’est la partie la plus difficile. Je leur fais faire un cercle avec les épaules qui se touchent d’abord, puis je fais un grand pas en arrière. Écartez vos pieds pour qu’ils touchent la personne à côté de vous.

Lorsque vous les avez dans le cercle avec tous les enfants debout dans une position large et leurs pieds touchant leurs voisins, chaque élève aura effectivement fait un “objectif” entre ses jambes.

Faites rouler une balle de la taille d’une balle dodgeball (pas trop fort) d’avant en arrière et à travers le cercle pour essayer de marquer des buts en faisant rouler la balle entre les jambes de quelqu’un et en dehors du cercle. Chaque enfant doit protéger son propre but en frappant la balle loin de ses jambes à mesure qu’elle se rapproche.

Règles pour le hockey sur bras

  • Poussez la balle avec une main plate (pas votre poing)
  • Gardez la balle au sol
  • Collez vos pieds au sol (c’est vraiment difficile, car ils veulent automatiquement entrer dans le cercle pour se rapprocher de la balle pour la frapper)
  • Gardez la balle en mouvement (ne pas saisir il ou l’arrêter)

Si le ballon passe entre les jambes de quelqu’un, il est “sorti” et quitte le cercle ou il peut s’asseoir dans un pli large vers l’avant. S’ils font ce dernier, ils peuvent toujours jouer tant qu’ils ne saisissent pas le ballon. C’est parfois le meilleur choix car réajuster la taille du cercle peut être délicat.

 pli avant à jambes larges pour jouer au hockey sur bras avec une balle à l'intérieur

Yoga Jenga

Vous l’avez deviné, procurez-vous un ensemble classique de blocs Jenga et écrivez ou dessinez des poses de yoga sur certains (ou tous!) des pièces.

Ce jeu est excellent pour la pleine conscience ainsi que pour la pratique du yoga, car les pièces doivent être enlevées très soigneusement et vous devez réfléchir au bloc que vous choisissez.

Enlevez soigneusement un bloc à tour de rôle, puis tout le groupe ou la classe doit faire la pose ensemble pendant 3 à 5 respirations.

J’aime que l’élève qui a retiré le bloc montre au groupe comment faire la pose. Ensuite, ils peuvent le placer soigneusement au sommet de la tour pour le regarder devenir plus grand!

Vous pouvez utiliser un ensemble régulier ou ces blocs jumbo, qui sont un peu plus faciles à dessiner.

Si vous ne voulez pas dessiner de poses ou les écrire, vous pouvez écrire des nombres sur les blocs à la place. Faites ensuite une liste numérotée de poses à projeter sur le mur ou imprimez-les pour les emporter.

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Yoga autour du monde

C’est un jeu auquel je viens de commencer à jouer cette semaine! Une élève de 5e a eu l’idée et nous l’avons testée, cela a très bien fonctionné! J’ai joué avec des enfants aussi jeunes que 7 ans et jusqu’à 13 ans – ils ont tous adoré.

Autour du monde fonctionne mieux en cercle, mais vous pouvez également le faire fonctionner en rangées. Deux enfants commencent à se tenir debout et les autres s’assoient et regardent (et aident à juger si nécessaire).

L’enseignant (ou un appelant) crie un nom de pose de yoga. Les deux enfants debout doivent faire la pose aussi rapidement et correctement qu’ils le peuvent.

(Cela signifie qu’ils peuvent garder une trace du nombre de places qu’ils ont avancées et peuvent éventuellement déterminer un gagnant en fonction de la distance qu’ils ont parcourue dans le cercle).

Cela fonctionne mieux si les enfants connaissent très bien les noms de pose. Mes élèves font des poses de Yoga tous les jours et nous les avons affichées sur le mur, ce qui les aide beaucoup.

Si vous n’avez pas les poses de Yoga Flow, consultez ces autres ensembles de cartes de pose de yoga pour enfants qui peuvent aider les enfants à apprendre rapidement les noms des poses!

Mémoire de yoga

Un autre grand jeu classique et facilement adopté pour le yoga. C’est bon pour apprendre de nouvelles poses ou revoir celles qui n’ont pas été pratiquées depuis un moment.

J’utilise cet adorable jeu de cartes. Il a chaque pose dans le pont deux fois, une fois avec juste l’image, et l’autre a la pose dans un format plus petit et une description. L’autre côté de toutes les cartes est un motif bleu.

Règles pour la mémoire de yoga

  • À tour de rôle
  • Tous les joueurs font les poses qui sont retournées à chaque fois
  • Maintenez chaque pose pendant 3 à 5 respirations
  • Conservez les correspondances que vous obtenez, mais passez au joueur suivant après avoir obtenu une correspondance
  • Traitez bien les cartes
  • Pas de regard furtif!

Nous avons également commencé à jouer à ces 5 jeux de yoga de mon lot de jeux de yoga pour enfants.

 Oh le plaisir! Jeux de yoga pour les enfants, cinq jeux de yoga imprimables pour les enfants, ainsi que des descriptions de pose et des conseils pour l'enseignement

Je les laisse jouer seuls dans des centres, ou nous nous divisons en petits groupes et ils jouent tous en même temps. Ils sont également parfaits pour jouer à la maison!

Eh bien, j’espère que vous avez apprécié ce tour d’horizon des jeux de yoga et de mouvement pour les enfants!

À quels autres jeux avez-vous joué avec des enfants pour intégrer le yoga et le mouvement?

Voici mes autres articles sur les Jeux de Yoga pour enfants:

  • Comment jouer à des Jeux de Yoga Créatifs et Engageants avec vos Enfants ou vos étudiants
  • Jeux de Groupe “Yoga” pour enfants Avec une Balle
  • Les Meilleurs Jeux de Yoga pour un Camp d’été incroyable
  • Yogi Says: un jeu de yoga facile et actif pour les enfants!

( Post mis à jour en janvier 2021)

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