Boissons diabétiques, que puis-je boire?

¿ Que faire lorsqu’on nous diagnostique un diabète? La première chose que vous devez faire est de prendre soin de vous. Faites de l’exercice, surveillez la nourriture et dressez une liste des boissons diabétiques les plus bénéfiques que vous pouvez prendre tranquillement. Savoir ce que vous pouvez consommer et comment, est vital.

C’est pourquoi dans ce post, nous souhaitons revoir quelques recommandations dédiées aux personnes diabétiques afin que leur corps fonctionne correctement. Si d’autre part vous souhaitez approfondir vos connaissances en nutrition et diététique, vous pouvez suivre notre Master International en Nutrition et Diététique.

Boissons pour diabétiques au-delà de l’eau

La première chose qu’une personne devrait savoir lorsqu’elle reçoit un diagnostic de diabète est que les boissons qu’elle boit doivent être faibles en calories et exemptes de sucres ou d’édulcorants. Il est essentiel de s’assurer que la glycémie reste stable. Mais en cas de doute, choisissez toujours de l’eau.

Le plus recommandé

Eau

Comme le soulignent les experts, les diabétiques ne doivent jamais être déshydratés. C’est pourquoi l’eau ne manque jamais. Il aide non seulement à s’hydrater, mais aide également à expulser l’excès de glucose lors de la miction.

Jus de fruits

Bien sûr, toujours naturel. Vous pouvez faire du jus à partir de ces fruits qui ne contiennent pas beaucoup de sucre. Vous ne voulez pas l’ajouter plus tard non plus. Mais si ce n’est pas un jus de fruit qui vous convainc, essayez le légume, c’est l’une des boissons pour les diabétiques qui fournit plus de vitamines et de minéraux.

Lait

Les personnes atteintes de diabète doivent prendre des précautions particulières avec le lait. Bien qu’il s’agisse d’une boisson riche en minéraux, les graisses et les glucides qu’elle contient peuvent augmenter la glycémie. C’est pourquoi il n’est pas conseillé de boire plus de deux verres de lait par jour.

Café

Sans ajouter de sucre ou d’édulcorant, le café est l’une des boissons les plus recommandées. Il est recommandé de boire deux tasses de café par jour.

Thé

Grâce aux nombreux bienfaits que le thé apporte à notre corps, c’est l’une des boissons les plus recommandées pour les diabétiques. Réduit la pression artérielle et améliore le taux de cholestérol LDL.

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