Diabeetikko juomia, mitä voin juoda?

¿Mitä tehdä, kun meillä on diabetes? Ensimmäinen asia, mitä sinun täytyy tehdä, on pitää huolta itsestäsi. Harrasta liikuntaa, tarkkaile ruokaa ja tee lista hyödyllisimmistä diabetesjuomista, joita voit ottaa kaikessa hiljaisuudessa. On tärkeää tietää, mitä voi kuluttaa ja miten.

siksi tässä postauksessa haluamme käydä läpi joitakin diabeetikoille suunnattuja suosituksia, jotta heidän kehonsa toimisi kunnolla. Jos toisaalta haluat laajentaa tietämystäsi ravitsemuksesta ja ruokavalioista, voit ottaa kansainvälisen Master in Nutrition and Dietetics-maisterin.

diabeetikoille tarkoitetut juomat yli veden

ensimmäinen asia, jonka henkilön tulisi tietää diabetesdiagnoosin yhteydessä, on se, että heidän juomiensa juomien on oltava vähäkalorisia ja sokerittomia tai makeutusaineettomia. On tärkeää varmistaa, että veren glukoosipitoisuus pysyy vakaana. Mutta kun olet epävarma, valitse aina vettä.

suositeltavin

vesi

kuten asiantuntijat huomauttavat, diabeetikkojen ei pitäisi koskaan kärsiä nestehukasta. Siksi vesi ei koskaan petä. Se ei ainoastaan auta hydratoimaan, vaan auttaa myös poistamaan liikaa glukoosia virtsatessa.

hedelmämehu

tietenkin, aina luonnollinen. Voit tehdä mehua niistä hedelmistä, jotka eivät sisällä paljon sokeria. Et halua lisätä sitä myöhemmin. Mutta jos ei mitään hedelmämehua, joka vakuuttaa sinut, kokeile vihanneksia, se on yksi diabeetikoille tarkoitetuista juomista, joka tarjoaa enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita.

maito

diabetesta sairastavien tulee olla erityisen varovaisia maidon suhteen. Vaikka juoma on mineraalipitoinen, sen sisältämä rasva ja hiilihydraatit voivat nostaa veren glukoosipitoisuutta. Siksi ei ole suositeltavaa juoda enempää kuin kaksi lasillista maitoa päivittäin.

kahvi

ilman sokeria tai makeutusainetta kahvi on yksi suositeltavimmista juomista. On suositeltavaa juoda kaksi kuppia kahvia päivässä.

tee

teen elimistöllemme tuomien monien hyötyjen ansiosta se on yksi diabeetikoille suositeltavimmista juomista. Alentaa verenpainetta ja parantaa LDL-kolesterolipitoisuutta.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

Back to Top