Er Oliven Paleo?

oliven vokser naturligt på et træ og er blevet spist af mennesker i tusinder af år – så det giver mening, at de er en sund mulighed for Paleo dieters. I denne artikel vil vi svare på spørgsmålet: Kan jeg spise oliven på Paleo? Fortsæt med at læse for at lære mere fra vores team af Paleo-diæteksperter for at finde ud af det!

Ja, oliven er OK at spise på Paleo diæt. Bare sørg for at tjekke andre fødevarer, du måske spiser sammen med dem.

Hvorfor Er Oliven Paloe Sikker?

der er en vis forvirring online om oliven, da de kræver en vis forarbejdning, før de er klar til at spise. Oliven – og olivenolie – er begge Paleo-venlige muligheder, der passer godt sammen med italiensk mad, i en pasta, oven på en salat eller kastet i en salat.

husk det er ikke en god ide at prøve at spise oliven lige ud af træet. Det vil resultere i en bitter, ubehagelig smag. Oliven kræver forberedelse inden smagning, som du måske forventer – hvorfor nogle mennesker ser dem som ikke-paleo.

sundhedsoplysninger

  • lavet af omkring 80% vand
  • lav fedtprocent sammenlignet med andre frugter – under 20%
  • højt i E-Vitamin
  • god kilde til Calcium og Magnesium
  • kun 115 kalorier pr.100 gram
  • indeholder 10% daglig fiber

sundhedsmæssige fordele ved oliven

oliven tilbyder mange overraskende sundhedsmæssige fordele. Disse små grønne eller sorte frugter indeholder meget E-vitamin, jern og fiber. De indeholder også Hydroksytyrosol og Oleuropein, som er godt for kræft og kolesterol. Enumættede fedtstoffer i oliven hjælper med blodtryk og overordnet kardio sundhed, mens A-vitamin holder øjnene sunde.

Ofte Stillede Spørgsmål

kan jeg spise oliven på Paleo?

Ja, oliven er en sund mulighed, der giver mange vitaminer og næringsstoffer.

Estelle Russo

Estelle Russo

Paleo elsker

Hej der! Mit navn er Estelle og jeg er en Paleo elsker! Jeg kan godt lide at hjælpe andre mennesker med at lære om de sundhedsmæssige fordele ved paleo-dietten.

  • Kvidre
  • Pinterest

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Back to Top