Diabetiske drikkevarer, hvad kan jeg drikke?

¿Hvad skal man gøre, når vi diagnosticeres med diabetes? Det første du skal gøre er at passe på dig selv. Træn, hold øje med mad og lav en liste over de mest gavnlige diabetiske drikkevarer, du kan tage stille. At vide, hvad du kan forbruge og hvordan, er afgørende.

derfor ønsker vi i dette indlæg at gennemgå nogle anbefalinger dedikeret til diabetiske mennesker, så deres krop fungerer korrekt. Hvis du på den anden side ønsker at udvide din viden om ernæring og diætetik, kan du tage vores internationale Master i ernæring og diætetik.

drikkevarer til diabetikere ud over vand

det første, en person skal vide, når han diagnosticeres med diabetes, er, at de drikkevarer, de drikker, skal være kalorifattige og fri for sukker eller sødestoffer. Det er vigtigt at sikre, at blodsukkerniveauet forbliver stabilt. Men når du er i tvivl, skal du altid vælge vand.

den mest anbefalede

vand

som eksperter påpeger, bør diabetikere aldrig blive dehydreret. Derfor fejler vand aldrig. Det hjælper ikke kun med at hydrere, men hjælper også med at udvise overskydende glukose ved vandladning.

frugtsaft

selvfølgelig altid naturlig. Du kan lave juice fra de frugter, der ikke indeholder meget sukker. Du vil heller ikke tilføje det senere. Men hvis ikke nogen frugtsaft, der overbeviser dig, prøv grøntsagen, det er en af drikkevarer til diabetikere, der giver flere vitaminer og mineraler.

mælk

personer med diabetes bør være særlig forsigtige med mælk. Selvom det er en mineralrig drink, kan fedt og kulhydrater, den indeholder, øge blodsukkerniveauet. Derfor er det ikke tilrådeligt at drikke mere end to glas mælk dagligt.

kaffe

uden tilsætning af sukker eller sødemiddel er kaffe en af de mest anbefalede drikkevarer. Det anbefales at drikke to kopper kaffe om dagen.

te

takket være de mange fordele, som te bringer til vores krop, er det en af de drikkevarer, der anbefales mest til diabetikere. Reducerer blodtrykket og forbedrer LDL-kolesterolniveauer.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.

Back to Top