Jsou Olivy Paleo?

olivy rostou přirozeně na stromě a byly konzumovány lidmi po tisíce let – takže má smysl, že jsou zdravou volbou pro Paleo dieters. V tomto článku odpovíme na otázku: Mohu jíst olivy na Paleo? Pokračujte ve čtení a dozvíte se více od našeho týmu odborníků na paleo dietu!

ano, olivy jsou v pořádku jíst na paleo dietu. Nezapomeňte se podívat na další jídla, která s nimi můžete jíst.

Proč Jsou Olivy Paloe Bezpečné?

tam je nějaký zmatek on-line o olivách, protože vyžadují nějaké zpracování, než jsou připraveni k jídlu. Olivy – a olivový olej – jsou obě Paleo-přátelské možnosti, které se skvěle hodí k italskému jídlu, v těstovinách, na pizzu nebo v salátu.

mějte na paměti, že není dobrý nápad pokusit se jíst olivy přímo ze stromu. Výsledkem bude hořká, nepříjemná chuť. Olivy vyžadují přípravu před ochutnávkou, jak byste mohli očekávat-proto je někteří lidé považují za non-paleo.

zdravotní informace

  • Vyrobeno z asi 80% vody
  • nízké procento tuku ve srovnání s jinými plody – pod 20%
  • vysoký obsah vitamínu E
  • dobrý zdroj vápníku a hořčíku
  • pouze 115 kalorií na 100 gramů
  • obsahuje 10% denní vlákniny

zdravotní přínosy oliv

olivy nabízejí mnoho překvapivých zdravotních výhod. Tyto malé zelené nebo černé plody mají vysoký obsah vitamínu E, železa a vlákniny. Obsahují také Hydroxytyrosol a Oleuropein, který je vhodný pro rakovinu a Cholesterol. Mononenasycené tuky v olivách pomáhají s krevním tlakem a celkovým kardio zdravím, zatímco vitamín A udržuje oči zdravé.

Časté dotazy

mohu jíst olivy na Paleo?

ano, olivy jsou zdravou volbou, která poskytuje mnoho vitamínů a živin.

Estelle Russo

Estelle Russo

Paleo Lover

Ahoj! Jmenuji se Estelle a Jsem milovník Paleo! Rád pomáhám ostatním lidem dozvědět se o zdravotních výhodách paleo stravy.

  • Twitter
  • Pinterest

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Back to Top