olivy rostou přirozeně na stromě a byly konzumovány lidmi po tisíce let – takže má smysl, že jsou zdravou volbou pro Paleo dieters. V tomto článku odpovíme na otázku: Mohu jíst olivy na Paleo? Pokračujte ve čtení a dozvíte se více od našeho týmu odborníků na paleo dietu!
ano, olivy jsou v pořádku jíst na paleo dietu. Nezapomeňte se podívat na další jídla, která s nimi můžete jíst.
Proč Jsou Olivy Paloe Bezpečné?
tam je nějaký zmatek on-line o olivách, protože vyžadují nějaké zpracování, než jsou připraveni k jídlu. Olivy – a olivový olej – jsou obě Paleo-přátelské možnosti, které se skvěle hodí k italskému jídlu, v těstovinách, na pizzu nebo v salátu.
mějte na paměti, že není dobrý nápad pokusit se jíst olivy přímo ze stromu. Výsledkem bude hořká, nepříjemná chuť. Olivy vyžadují přípravu před ochutnávkou, jak byste mohli očekávat-proto je někteří lidé považují za non-paleo.
zdravotní informace
- Vyrobeno z asi 80% vody
- nízké procento tuku ve srovnání s jinými plody – pod 20%
- vysoký obsah vitamínu E
- dobrý zdroj vápníku a hořčíku
- pouze 115 kalorií na 100 gramů
- obsahuje 10% denní vlákniny
zdravotní přínosy oliv
olivy nabízejí mnoho překvapivých zdravotních výhod. Tyto malé zelené nebo černé plody mají vysoký obsah vitamínu E, železa a vlákniny. Obsahují také Hydroxytyrosol a Oleuropein, který je vhodný pro rakovinu a Cholesterol. Mononenasycené tuky v olivách pomáhají s krevním tlakem a celkovým kardio zdravím, zatímco vitamín A udržuje oči zdravé.
Časté dotazy
mohu jíst olivy na Paleo?
ano, olivy jsou zdravou volbou, která poskytuje mnoho vitamínů a živin.
Estelle Russo
Paleo Lover
Ahoj! Jmenuji se Estelle a Jsem milovník Paleo! Rád pomáhám ostatním lidem dozvědět se o zdravotních výhodách paleo stravy.